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Normando Oliveira
Personal Trainer
Transforme o suor de hoje em força para amanhã. Com dedicação e orientação, alcançaremos juntos seus objetivos fitness.
Musculação
Treinos Personalizados
Desenvolver treinos personalizados de musculação é crucial para maximizar os resultados e atender às necessidades específicas de cada pessoa.
Me Chame
Definição de Objetivos
Definição de Objetivos
Estabeleceremos metas claras e alcançáveis em conjunto, seja para perda de peso, ganho de massa muscular, condicionamento cardiovascular, entre outros
Me Chame
Normando Oliveira
Olá, sou Normando Oliveira, um personal trainer apaixonado por transformar vidas através do fitness.
Desde o início, mergulhei de cabeça no universo do condicionamento físico, absorvendo conhecimento como uma esponja. Minha jornada não é apenas sobre construir músculos, mas sim sobre construir resiliência, força mental e confiança em cada um dos meus clientes.
Minha abordagem vai além dos pesos e das repetições. Acredito no poder da individualidade, entendendo que cada pessoa é única, com necessidades e metas distintas. Desenvolvo programas personalizados que desafiam, inspiram e capacitam. Não se trata apenas de alcançar um corpo mais saudável, mas de cultivar uma mentalidade forte e positiva.
Normando Oliveira
Conheça Meus Planos
Na busca por resultados personalizados e transformações significativas, meus planos de consultoria são mais do que simples diretrizes de treino. São mapas personalizados para alcançar seus objetivos.
Consultoria Presencial
- Avaliação Inicial
- Programa Personalizado
- Treinamento Supervisionado
- Orientação Técnica
- Acompanhamento de Progresso
- Motivação e Suporte
- Flexibilidade de Horários
- Variedade nos Exercícios
- Feedback Construtivo
Consultoria Online
- Avaliação Virtual
- Programa Personalizado
- Sessões de Treino Online
- Acompanhamento Remoto
- Orientação Técnica por Vídeo
- Suporte por Mensagens e chamadas de Vídeo
- Flexibilidade de Horários
- Acesso a Recursos Online
- Feedback Construtivo
A musculação oferece uma variedade de benefícios para a saúde física e mental.
Calcule seu IMC
A classificação do Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta valiosa na identificação de potenciais problemas de obesidade ou desnutrição em todas as faixas etárias, desde crianças até idosos.
Ao tomar consciência do seu IMC e trabalhar em direção ao peso ideal, você não apenas melhora a sua saúde física, mas também contribui para um bem-estar geral. A manutenção de um peso saudável é um passo significativo na promoção de uma vida ativa e na prevenção de complicações relacionadas ao peso ao longo do tempo.
Como interpretar o resultado de IMC
O cálculo do IMC é feito usando a seguinte fórmula: peso (kg) ÷ (altura x altura) (m)
Menor que 18,5
Magreza
18.5 – 24.9
Normal
25.0 – 29.9
Sobrepeso
30.0 – 34.9
Obesidade grau I
35 a 39,9
Obesidade grau II
Maior que 40
Obesidade grau III
Normando Oliveira
imagine uma nova história para sua vida e acredite nela
É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer programa de musculação, é aconselhável consultar um personal trainer para garantir que o programa seja adequado às necessidades e condições individuais.
- Personal Trainer
- Treinamento e condicionamento físico
- Melhore sua postura corporal
- Tonifique seus músculos
Treinar é viver
A persistência é o caminho para o sucesso
O crescimento muscular é um processo gradual que demanda treinos regulares ao longo do tempo. A persistência na consistência dos treinos é crucial para estimular a hipertrofia e alcançar resultados duradouros.
Construção Muscular
A construção muscular, também conhecida como hipertrofia, é o processo pelo qual os músculos do corpo aumentam de tamanho devido ao aumento do volume de células musculares.
Redução de Peso
A musculação pode desempenhar um papel significativo na redução de peso e na promoção de uma composição corporal mais saudável.
Tenha um corpo perfeito hoje
Alcançar um corpo saudável não se trata apenas de uma estética “perfeita”, mas de cultivar hábitos saudáveis e sustentáveis.
Não hesite em buscar uma mudança de vida.
Lembre-se, a perfeição é subjetiva e todos têm corpos únicos. A busca por uma versão saudável e feliz de si mesmo é mais valiosa do que perseguir padrões externos.
Converse comigo agora e experimente um atendimento personalizado, adequado às suas necessidades.